Cellulite das leidige Thema


Cellulite das leidige Thema

Für Frauen ist es das ewige Thema wenn es auf das Frühjahr und den Sommer zugeht, Cellulite. Viele möchten gern etwas Bein zeigen, trauen sich aber nicht wegen ihrer Beine. Cellulite ist keine Krankheit, obwohl das von vielen so gesehen wird. Hierbei handelt es sich um eine Schwäche des Bindegewebes. Da Frauen diejenigen sind , die Kinder bekommen ist es auch von der Natur so vorgesehen, dass sich das Bindegewebe so wie die Haut dehnen und zurückbilden muss.

Was können Frauen denn nun dagegen tun um die Cellulite zu, lindern bzw. so abzuschwächen dass sie kaum noch sichtbar ist. Denn wer sie einmal hat, der wird sie auch nicht mehr ganz weg bekommen.

Zum einen spielt hier die Ernährung eine ganz wichtige Rolle, sowie die Pflege der Haut. Frauen sollten daher darauf achten, dass sie viel Obst und Gemüse zu sich nehmen in denen die Vitamine A, E, D sowie Vitamin C enthalten sind. Linderung schaffen ebenso Warm/Kalt Duschen um die Durchblutung anzuregen. Ein weiterer Aspekt heißt Sport, da hier auch die Durchblutung angeregt wird. Wichtig ist das Frauen beim Ausdauersport so oft wie möglich in der Fettverbrennung trainieren, um den Körperfettgehalt möglichst gering zu halten. Denn nur wer Fett verbrennt und Muskelmasse aufbaut wird als Resultat eine recht straffe Haut erhalten. Um Muskelmasse aufzubauen ist eine eiweißreiche Ernährung  nötig, denn Muskeln brauchen Eiweiß um zu wachsen bzw. kräftig zu werden. Selbst wer häufig seine Beine trainiert wird keine Muskelzuwächse erreichen wie sie bei Männern üblich sind, um hier einmal Klarheit zu schaffen. Ein sehr gutes Training gegen Cellulite ist das Aqua-Training, da hier das Bindegewebe durch das Wasser zusätzlich massiert wird. Eine Kombination von pflanzlichem und tierischem Eiweiß ist das optimale

Proteinreiche Nahrungsmittel sind Hülsenfrüchte, Soja, Kokosmilch, fettarme Milchprodukte wie Joghurt und Quark, Geflügel und fettarmer Seefisch.

Mit einem gezielten Training und der entsprechenden Ernährung helfen wir Ihnen zu einem optimalen Ergebnis.

Wolfgang Hoffmann/Personal Trainer Düsseldorf

http://www.the-spirit-of-health.de

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